Batuts
Vingrinājumi uz batuta kļuva par vienu no aktuālajām fitnesa virzieniem!
Treniņš uz batuta – tas ir fiziskā treniņa un akrobatikas savienojums kopā ar garantēto labo garastāvokli! Katrs var iegūt labumu no nodarbībām:
- koordinācijas attīstība;
- vestibulāra aparāta trenēšana;
- sirds-asinsvadu sistēmas nostiprināšana;
- asinsriņķošanas uzlabošana;
- limfātiskas sistēmas drenāžas stimulācijas;
- izvairīšanās no celulīta;
- muskuļu tonusa un ādas stāvokļa uzlabošana;
- ievērojami mazāka slodze uz ceļiem, potītēm un jostasvietu, salīdzinot ar parastu skrējienu;
- izvairīšanās no liekā svara;
- fiziskā stāvokļa uzlabošana.
Sporta treneri, fizioterapeiti un ārsti rekomendē treniņus uz batutiem, jo neatkarīgi no labas fiziskās slodzes nodarbības ir piemērotas locītavas rehabilitācijai pēc traumām.
Bet pats galvenais, katrs treniņš – tas ir nodrošināts labs garastāvoklis!
Mēs gribam atgādināt batutu ekspluatācijas pamatnoteikumus:
- Uz batuta vienlaikus var atrasties tikai viena persona;
- Lēkt uz batuta atļauts ar basām kājām, zeķēs vai vingrošanas apavos;
- Ķeroties pie treniņa pārliecinaties, ka esat noņēmušī brilles, ķēdītes, sprādzes u.c.
- Pārliecinaties, ka zem batuta virsmas nav nepiederošo priekšmetu;
- Neizmantojiet batutu kā tramplīnu lēcienam uz citu objektu;
- Neizmantojiet batutu, atrodoties narkotisko vielu ietekmē vai alkohola reibuma stāvoklī.
- Bērniem un nepieredzējušajiem lēcējiem atļauts lēkt pieaugušo pieredzējušo lietotāju vai treneru klātbutnē.
- Neizmantojiet batutu tumšā diennakts laikā vai nepietiekami apgaismotā telpā;
- Uz batuta virsmas tās izmantošanas laikā nedrīkst atrasties nepiederoši priekšmeti.
